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户外拓展训练的主要环节
素质拓展强调在体验中学习，体验先于学识。同时，学识与意义来自参加者的体验。每个参加者的体验都是独特的，因为这个学习过程运用的是归纳法而不是演绎法，是由参加者自己去发现、归纳体验过程中提供的知识。
第一步:体验
此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。
第二步:分享
有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。
第三步:交流
分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。
第四步:整合
按逻缉的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果
第五步:应用
最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。
掌握不好方向，找不准赛道，出发时还走直线，走到一半友谊的小船说撞就撞……记者在现场看到，尽管参与活动的大部分市民以前没有接触过皮划艇项目，但热情很高。项目规则:场地划分讨论区和挑战区，每队每次派2位队员进入水果区，每人只有一次打开遮盖物的机会，如两人打开水果一样，则挑战成功，并可将水果带回本队分享，如不一样则本次挑战失败，派新的队员进入挑战，直到取走水果为止。比赛方法:4—8人坐骑在充气毛毛虫道具上，队员双手握住毛毛虫的固定把手，毛毛虫道具前方立于起跑线后，裁判发令后，队员通过团队协调配合带动疯狂毛毛虫道具在跑道上行驶，裁判安排队员注意毛毛虫道具不带拖地行走，以防摩擦漏气损坏毛毛虫道具，赛道长度根据场地制定。以各参赛队员所用的毛毛虫道具触及终点线为计时停止，往返一次，用时短者为胜。通常情况下，团队晚会主要以互动的形式进行，学员占主导，教练仅做学员表演节目的穿插引导与部分的组织以及现场的管控。
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团队精神、合作意识在真人cs战场上，需要有效的沟通和协作，才能战胜对方，这需要和队友无间的合作。这在生活上，可以消除对来自不同地域同学理解和认识的差异，热爱同学并愿意付出更多帮助同学，不过分计较个人得失，学时精力更集中。真人cs镭战中，胜败乃家常事，能培养大学生以更正确的心态面对成功与失败，但同时保持强烈的竞争意识，并自我激励，也激励他人，不怕被人说”NO“，保持佳状态，面对生活和学的各种挑战。
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简单蕴涵深刻道理“户外拓展训练”所采用的活动看上去都简单，其实这些项目中大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目。参训者情感距离被迅速拉近参加户外拓展训练的队员通常被分成若干个小组，每个小组通过培训师的调动充分融合，活动本身由于都面临着挑战，许多项目需要大家忘我的合作才能完成。这样形成的感情就如同在军营、在学校形成的感情，其感情距离远远低于通常情况下社会性的朋友关系。
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