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户外拓展训练是以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。拓展训练能使学员激发个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的团队精神，极大增强合作意识，从而达到提高学员心理素质的目的。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟。因此，这种培训方式成为学员学习生活经验、体验社会教育、形成正确的人际、情感和社会性价值观等教育目标的一个重要途径，是学员素质教育中不可缺少的一项。
教练应在晚餐前将晚会《任务书》与《节目单》发给各队，要求各队按任务书进行晚会节目的准备，并将准备的节目与音乐要求填写在《节目单》上在晚会开始前交给教练。如果学员在晚会期间有饮食需求，如烤羊、烧烤及其它零食，则应提前让相关人员准备好，可允许团队在晚会进行过程中饮食。比赛分为两轮，每轮若干支队伍进行比赛，轮:每个小队派N人(≤本队人数)，名队员从起点出发，按照地面图案手脚结合通过比赛区域，在比赛过程中不得出现错误，随后返回起点，第二名队员出发，直至通过;第二轮:增加拦路(拦路:小队选择一人充当，拦截其他小队，猜拳赢则通过，输则返回起点)，其他形式按照轮
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丛林枪战:该地区有两个指挥所，指挥官手持超长射程攻击枪，辅助攻击持有主炮，以消灭敌人指挥所。进攻性战争:双方从地区后方同时发动进攻，目的是消灭对方的数量。阵地战:在该地区场地中部，双方争夺中心，取消对方被占领阵地的指挥所，也可以在规定的时间内计算点数，退出核弹继续攻击剩余人员。在拓展训练项目—真人CS中应注意的问题初中以下小朋友们应由陪同。患有心脏、脑、内脏、骨骼肌、循环系统、呼吸系统和其他内外科疾病的人或患有神经或精神疾病的人，如果不适合从事神经活动，孕妇不应参加这项活动。
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户外拓展项目之挑战五分钟规则是，每一组在六个不同地点完成六个项目，即数字城堡、移动高尔夫(高尔夫)、森林、动态鼓、小吃珍珠和人类金字塔，这需要在5分钟内完成完成时间!通过对每个项目的培训，找到实现团队目标的佳方法。的活动将以团队为单位(团队成员不得私自离开团队)参与;活动开始，各小组将得到任务书。在队长的带领下，用团队智慧找到通关之路;每完成一个挑战，团队才有机会进入下一关;每完成一个挑战，将获得相应的积分。同舟共济、奋勇争先;湖面上水花飞溅，鼓点振奋人心，口号整齐划一;开战前5分钟双方商讨战术并选出队长。所用箭矢在开始时将堆放在区域，裁判员发指令之后双方队员可争夺本队箭矢到本队作战区域。每场大约8-10分钟(时间适当延长增加难度从而加强体验乐趣)出发时，每对会获得“护照”，全队成员一致行动，才能完成任务!到达不同的国家后，全队队员写作写成该国家的任务，如果在规定的时间内完成任务，将会获得通关印章!依次完成10个国家为止
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