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户外拓展训练的主要环节
素质拓展强调在体验中学习，体验先于学识。同时，学识与意义来自参加者的体验。每个参加者的体验都是独特的，因为这个学习过程运用的是归纳法而不是演绎法，是由参加者自己去发现、归纳体验过程中提供的知识。
第一步:体验
此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。
第二步:分享
有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。
第三步:交流
分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。
第四步:整合
按逻缉的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果
第五步:应用
最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。
做的热身准备运动，要在活动中能够灵活跳跃.敬重地要求玩家对他人彬彬有礼，文明可以是近距离攻击，也可以是直接肉搏战，可以伤害或投掷物体。严禁使用火器互相打架和碰撞。运动员应遵守活动规则，遵循指导员的指导，相互协助确保每个学员的，杜意外事故的出现。请遵守以上规定，如果个别人员出现了违规行为，那么希望大家能与教练互相理解和配合。因为玩真人CS是具备一定危险性的，所以大家要做好相关的措施，基本的防御装备是防护头盔，如果没有这样的基本装备是不允许玩的，因为眼睛是脆弱的很容易受伤。
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曾经有这样一个实验，想测试以下在一个于世隔的地方， 有的食物、水以及其它维持生命的一切物质，但没有人，也没有与外界沟通信息的可能，在这种情况下，单独一个受试者多可以坚持多少天。一开始报名参试者有很多，可没过多久，人们便纷纷告退了，坚持时间长的一位也未能超过20天。在问及这些人的感受时，他们的回答是:不能忍受的就是孤独。人需要有一种归属感，与他人共存。不仅如此，每一个人还属于某一个甚至多个团体，也即是属于有一定组织和联系，有着共同利益、目标的正式或非正式的群体。团对精神则是指为了实现或达到这种利益和目标，在团队中所表现出来的相互帮助、相互支持、相互合作的精神。无论对个人还是团队来说，为实现自己的利益或达到自己的目标，团队精神是不可缺少的必要条件。
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通过户外拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高:认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。素质拓展训练基本构成素质拓展训练人员构成主训为整个素质拓展训练的领导者，在训练中负责解说规则、发出指令并控制现场气氛。一场素质拓展训练一般设1-2名主训。
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