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户外拓展训练是以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。拓展训练能使学员激发个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的团队精神，极大增强合作意识，从而达到提高学员心理素质的目的。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟。因此，这种培训方式成为学员学习生活经验、体验社会教育、形成正确的人际、情感和社会性价值观等教育目标的一个重要途径，是学员素质教育中不可缺少的一项。
<攻守战:一方为守方，一方为攻方，守方需不惜一切代价坚守阵地，攻方则不择手段，对守方进行有效的突袭和偷袭，分散守方注意力，成功占领阵地剿灭敌军为胜。<寻宝战:双方寻找同一隐藏目标，双方需要合理的战略部署，即要阻止敌方寻找目标的同时，也要尽快找到隐藏目标。如在途中全歼敌方和先找到目标者为胜。<雪地真人:这个活动可以达到在战争状态下团队配合的完成任务的作用，还适合企业通过CS挖掘具有领导才能的人才。是一项适用于20人~50人之间的团体对战，比较适合男生多的团队，需大的体力及耐力，在紧张刺激的状态下感受团队力量，适合团队协调能力及领袖的挖掘。
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一个组织有序的团队总是能战胜一个没有组织的团队。一个人只有在面对艰难的实战状况下，才能充分体会到队友与团队的重要性，真人CS中参与者能够在紧张激烈的实战中学会与他人协作，从而增强团队协作能力。真正的领导者是可以带动整个团队的。在真人CS战斗中，带领队员完成一个看似不能完成的任务，能够有效增强团队leader的领导与组织能力，对于做好企业团队管理工作具有重要意义。商场如战场，一个能够充分考虑各种因素，制定完整战略，执行有效战术的团队将是一个常胜的团队。因此在实战中培养充分的战术战略思维，也是真人CS实战能给到企业人员个人能力的有效提升。
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户外拓展项目之挑战五分钟规则是，每一组在六个不同地点完成六个项目，即数字城堡、移动高尔夫(高尔夫)、森林、动态鼓、小吃珍珠和人类金字塔，这需要在5分钟内完成完成时间!通过对每个项目的培训，找到实现团队目标的佳方法。的活动将以团队为单位(团队成员不得私自离开团队)参与;活动开始，各小组将得到任务书。在队长的带领下，用团队智慧找到通关之路;每完成一个挑战，团队才有机会进入下一关;每完成一个挑战，将获得相应的积分。同舟共济、奋勇争先;湖面上水花飞溅，鼓点振奋人心，口号整齐划一;开战前5分钟双方商讨战术并选出队长。所用箭矢在开始时将堆放在区域，裁判员发指令之后双方队员可争夺本队箭矢到本队作战区域。每场大约8-10分钟(时间适当延长增加难度从而加强体验乐趣)出发时，每对会获得“护照”，全队成员一致行动，才能完成任务!到达不同的国家后，全队队员写作写成该国家的任务，如果在规定的时间内完成任务，将会获得通关印章!依次完成10个国家为止
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