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户外拓展训练是以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。拓展训练能使学员激发个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的团队精神，极大增强合作意识，从而达到提高学员心理素质的目的。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟。因此，这种培训方式成为学员学习生活经验、体验社会教育、形成正确的人际、情感和社会性价值观等教育目标的一个重要途径，是学员素质教育中不可缺少的一项。
协助主训控制现场气氛。训练时注意观察学员的情绪与行为反应，记录学员表现和关键发言，在分享环节组织学员积有效地分享。学员是素质拓展训练的直接参与者。在训练过程中，学员应认真听从指挥，积参与活动项目和分享，在小组中发挥自己的作用。素质拓展训练项目构成让学员通过现场互动放松身心，活跃现场气氛，调动学员的参与度。将学员分数均等的若干小组。促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感和团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。使团队成员体验团队工作的方式并感受团队凝聚力。
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疯狂指压板是一个由多个小组成的综合项目，有诺亚方舟、双人俯卧撑、投球入桶、多人跳绳、不到森林、节拍等6个小。每个团队通过全员合作的方式，在规定的时间内，完成以上6个项目，用时少的队伍胜出。沿途需要通过悬空桥梁、网道、步道、索道等其他趣味环节等方式进行树木间的探险，通过爬、滑、游、跨、跳、飞等动作越过障碍，到达终点场竞技;积分赛，初露锋芒目标:如何应用GROW工具，提升团队效能;如何减少干扰，发挥更大潜力;如何利用优势，提升整体水平;
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定位:定位模拟战场体验，是对真实战场环境下作战的高度模拟。目标:通过对抗让学员感受快乐，让学员能体验真实战场环境下才能激发出来的勇气、信念、谋略、战友情。流程:除了作战对抗环节外，还有军队战术攻略的讲解，以及对装备的实操训练，体验时间少为一天。战役:真人CS战役主要是攻防战、大逃杀等任务或者根据标准军队分队演战役想定。战场:丛林、平原、废墟、烂尾楼、或者实战地形。教官:教官都是特种部队退役，有大量教学技能和演经验
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