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户外拓展训练的主要环节
素质拓展强调在体验中学习，体验先于学识。同时，学识与意义来自参加者的体验。每个参加者的体验都是独特的，因为这个学习过程运用的是归纳法而不是演绎法，是由参加者自己去发现、归纳体验过程中提供的知识。
第一步:体验
此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。
第二步:分享
有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。
第三步:交流
分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。
第四步:整合
按逻缉的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果
第五步:应用
最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。
内容:各队在多个场地同时开始比赛;比赛难度分为:初级，中级，高级;比赛方式:积分赛，晋级赛，三两胜;第2场竞技;积分赛，渐入佳境目标:如何提升团队的活力，合力，拼力，专力;更加合理的分工和布;内容:各队在多个场地同时开始比赛;比赛难度分为:初级，中级，高级;比赛方式:积分赛，晋级赛，三两胜;第3场竞技;积分赛，超越目标:发现成为领导者可以有更多的选择;探索打造PK型团队的方法;内容:各队在多个场地同时开始比赛;比赛难度分为:初级，中级，高级;比赛方式:积分赛，晋级赛，三两胜;规则:团队接力，着指定道具，在短时间内将盒子内乓球甩出，视为挑战成功以方阵为单位，每方阵选派5人进行参赛，男女不限，分5轮依次比赛，每轮每方阵5人参赛，参赛选手咬住扑克牌运送面粉，由名参赛选手将面粉传递给下一位选手的扑克牌上，以此类推一直传递到一位选手，在三分钟时间内，将面粉运送至终点的容器内，按照送运面粉量依次排名，容器内面粉越多积分越高。
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有一句名言:“帮助别人往上爬的人，会爬的更高。”如果你帮助另一个孩子上了果树，你因此也就得到了你想尝的果实，而且你越是善于帮助别人，你能尝到的果实就越多。携手才能做出更大的蛋糕:但是有些年轻人却信奉另一种哲学。他们认为，财富总是有一定的限度，你有了，我就没有了。这是一种享受财富的哲学而不是一种创造财富的哲学。财富创造出来固然是为了分享的，但是我们的注意力并不在这里，我们更关注的是财富的创造。
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作为近年来广受欢迎的多人娱乐活动，真人CS不仅拥有多的军迷玩家，还因其能让人体验到平常生活中没有的刺激感和趣味性，所以很多以前不曾接触过这个领域的人在体验过后也纷纷“入坑”，成为真人CS的忠实粉丝！而在国外，真人CS已经拥有三十年以上的发展历史。这项活动早起源于美国的中西部，因为使用的装备逼真度高，玩法多种多样，且可以达到模拟作战的效果，故又被称为“野战”，在很短的时间内发展成为一项风靡世界的体育休闲娱乐活动。
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