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户外拓展训练是以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。拓展训练能使学员激发个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的团队精神，极大增强合作意识，从而达到提高学员心理素质的目的。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟。因此，这种培训方式成为学员学习生活经验、体验社会教育、形成正确的人际、情感和社会性价值观等教育目标的一个重要途径，是学员素质教育中不可缺少的一项。
真人CS枪支种类激光枪激光是一种利用定向发射的激光束直接毁伤目标或使之失效的定向能。根据作战用途的不同，激光，可分为战术激光和战略激光两大类。系统主要由激光器和跟踪、瞄准、发射装置等部分组成，这种枪只运用在真人cs上。水弹枪水弹枪真人CS，是近几年比较兴起的一种CS模式。其"子弹"的成分为高吸水树脂，类似于平时玩的"海绵宝宝"，无害，水弹的射程在30米左右，"子弹"打在身上马上会散成小碎片，并不疼痛。所以不用担心问题！穿戴背心，可以很好的辨认对方是否中弹。水弹枪能够真实体验枪林弹雨的感觉，让玩家可以身临其境在在战场上发挥团体精神和个人领导才能。
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10:30摸石过河，每个队伍三块砖板，利用砖板从起点开始向终点移动，在手脚都不触碰地面的情况下，越过一条8米宽的“河流”，这是一场接力赛，当队员越过河流以后用时短的队伍获胜11:00呼吸的力量，每个小组会得到一张呼吸机的图纸，根据图纸搭建一个呼吸机。在规定时间内，每个人守住一个吹气口，尽可能多的吹爆气球，吹爆多的队伍获胜12:00午餐时刻，午餐准备就绪即可用餐14:00珠行万里，人排成一列，每个队员手拿一根球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球的到达指定的目的地为止
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常见的团建形式包括聚餐、看电影、集体旅行、军训、拉练、运动会、素质拓展活动等。这些传统的团建已深入人心，提起来都感觉没多大意义，若是增加一项具有挑战意义，增强团队意识的活动，对于大化实现团建效果会更有助益。真人CS顾名思义，就是把电脑设法搬进现实，让人称的你真正手持虚拟CS世界中的枪支，进入真实的巷战或丛林战中去作战，把原来虚拟网络世界中的键盘操作转变为可全身心投入的现实运动。近年来广受军事爱好者和年轻人的追捧。
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